图拉姆

回复 瓦尼翁 :但是🎆🌾👇，这种说法不正确🏂🚒🙉。跑步等运动不仅能够锻炼心肺功能🗿🍋🎻👍🥃🕉，而且能增强肌肉力量🏞🗄😧🌾，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量🦑🌳、减少脂肪的作用🧭♋️🐺。长跑🌜🍙🐂🕎、马拉松作为长距离耐力项目🛵🌺🥑🧒，不仅可以提高人体心肺功能🌲🎾、增强腿部肌肉力量和下肢骨密度💒❗️🐩⛈，还能提高免疫力🕞🚐🤛、预防心血管病等🚑🍨🍭⚛️。上海体育学院运动科学学院副教授郭黎表示🕟🏪☝️🥂🧑，慢跑等有氧运动可以增加心血管耐力🐟👵🍞☸️，长期科学合理的马拉松训练🥑🚓🖲🍑😖，能使心脏体积增大🏛🕚👽⭐️、收缩力量增强🏯🌡⛵️🥗🥔、心力储备提高📐💰🕥㊙️🍼🦆，提高心功能🌔🍊，使人体整体机能向更好的方向发展🚁🥝🙁🐲。

迪科

回复 埃德米尔森 :

埃德尔加乌乔

回复 帕雷塔 :其实🍂🍏🕤⭐️🆘，一开始📺🏉💝，大家都会有一种抵触情绪🥄🦅🍷，但久而久之🧑🍟⚡️😆🌸，我们就会发现🉑🥚✨🐅⛅️，锻炼过后⛺🏞🧀💹🐫，身心都会得到极大的改善♟⛺️🎣🥜。体育是一种对身体和精神都有好处的运动💿🉐😄，一开始可能会比较困难🚡🍜，但是在运动的过程中🎡🅾️，我们可以利用它来提高自己🚔⛅️，提高自己的体质🔋🌶，促进新陈代谢🎭🚛☦️，让自己的身体得到充分的休息🎂❗️。