杜蒙

回复 克里斯托弗 :疫情期间⛺️🕗🏗🤐，他学习体育与信息技术融合理念🐉😫♏️🐓，制作体育微课分享给学生们🏫🔌🐚；空余时间不断提高自己的足球水平🚜🏰🍬🍩🕛，2019年他带领校足球队平了校记录🦑👵👵，取得全市第六名的成绩🌄🎭🍢；经过前辈的指导与帮助⛲🍚😚，2021年他的课例🆔㊙️，在“青少年校园足球教学暨广东省第十届中小学生体育与健康教学展示活动”中⛩🕒🥕，获得初中组二等奖🌷🗻🐗🍍；同年🥑🌓😹🍢🦕，在东莞市品质课堂教学能力大赛潜力比赛中🍸ℹ⏱🕧♈️，获得一等奖🗽☎️🥑😹。

圣朱斯蒂纳

回复 拉蒂尼奥 :为了减肥🚆👵，你要消耗更多的热量💰🏦🐜🍰，可以到体育馆进行激烈的锻炼📼🧒🐩。推荐几种锻炼方式🍌🌕🕑，例如🍣🚋🍧🦏🐣：20分钟的跑步🕍🤝，20分钟的自行车🚕🏵🚚🚸😻。这样的锻炼方式可以使我们在一小时内燃烧更多的热量🔓🏏🕎🌝，对整个身体都有好处🍝🍠🚉🌙。

谢联

回复 卡尔沃 :目前欧洲俱乐部比较认可的饮食是意大利面+水煮鸡肉+水🍵🌮😁，既能保证碳水化合物🎚🦝🥄，又补充蛋白质💰🏚🦑🍰🤨。