图里斯

回复 雷扎伊 :寒露前后⛪️🔐🥒，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🕢🕗🕝，为冬季到来做好准备🏕🌘☢️🤜，预防感冒🍀🏣🥢🈴🌎。但是运动一定不要“赶早”🕍🦚🦎🥖♓️，这是因为晨起气温太低🚛🌾🌑，身体素质较弱者容易感受寒邪🍪💶🥭🉐🌒🍹。同时🚙🗺🛴🥭，不论何种运动🎙🍽🛰⛎，都不宜过量🗾🐚🦂🕧，以全身微热🐍🌞👄😟😧，尚未出汗或微微出汗为宜💶🙃☮️。应避免大汗淋漓ℹ🚈🎚🌖✨，以保持阴液内敛🍅☦️，不使阳气外耗🏣🥞📐🥋🥔，否则会伤阴损阳🍂⚜️🚸🥍。若遇到阴雨天气时🍍🥡🌸👴🍹，可选择在室内运动🚅🕧🐪😁，不可冒雨涉水🆙🌺🍟，以免感受寒湿🍠🎻🆎。此外🚆🏔💙😨，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🥌🍙👉，体质较差的人也可在室内开展太极拳🐜🏕🤗🤘、八段锦🍇⏱🐟🐲、五禽戏或瑜伽等运动🚢🚚🌟。

卡贝克

回复 阿杜比 :（文/ESPN作者） 在欧洲中部工夫本周一停止的世界杯欧洲区预选赛I组最初一轮竞赛中🎢🥧🗡🥋，冰岛主场2-0完胜科索沃🚗💸🍫🖖♐️，这支北欧球队历史性的杀入了世界杯决赛阶段🍓🥣。值得关注的是🚑🖖，在一切已

米利甘

回复 雅库布 :据竞技网报道🛤🚋🌤🤥，多特蒙德中场贝林厄姆已经成为了欧洲各大豪门争夺的对象🌮🦆🥞。皇马🎨🍈🍀♌️、利物浦🌗🔵🏫🍂♎️、曼城🏫🕝🎋🤗、曼联🕥🛫🦎、切尔西都对在明年夏天引进这位英格兰球员非常感兴趣⛩🍭🌞😋。贝林厄姆今年19