维尔曼特

回复 法尔肯伯格 :其实🌛🚚🥃，要做到这一点🏘🍈🧀😇，应该是“动静结合”🍘⏱🥊🍅♊️。一天中🍕♍️，如果进行激烈的锻炼🚐🏞♈️，或一天到晚卧床不起🍭🏢🕛🐙，就会导致各种疾病🎇🍢🍞。适当的运动🚃🦷🐄🥎，对于老人来说🕹🎯🛶🍎😣，是非常有益的🚈🚔📻🙁。大家都知道🍻🥀♈️，体育锻炼对身体有好处🍪🍼🤞🕓，可以维持身体的活力🏞🥓♏️，增强身体的抵抗力🍤🖕♋️。

水兵

回复 厄尔森马丁 :韦斯咸宣布🥦🥧🎄✋，前中场球员卢保明年1月将重返球会🌹🍋🐚，出任球会体育总监一职🎢⛷🥩😜。今夏正式挂靴的卢保（Mark Noble）🚊🕔🤟⚔️，明年1月2日将会以体育总监身分重返韦斯咸为鎚仔帮

查皮

回复 巴尼特 :图一图二是没有进行系统健身的身材🦖📵〽️，因为是体育生所以会训练🏣🏢🛵🕊🙄，但是训练内容不一样🌓📡🚉🚫💢🤥。图三是系统健身一个月的样子（脸没有拍好哈哈哈哈）其实只要系统的健身🚦🆙🥅🙈😃，学习好健身的规范动作🛤🆚🧂🍫🛐，身材一定会慢慢变好的🏪🌔✨🥓，大部分的人都是练了一段时间就放弃了🔴🦋❗️😐🍖，肌肉生长是有周期性的🧂🌶🅰️🕟，并不是练了两天就会变成彭于晏的身材🈸🎚🏩🥎🕊⚜️，贵在坚持🚕⛩🍷。