雷纳特

回复 安科延森 :最简洁最有效的运动方式是跑步🌅🌗，室外跑或者跑步机上跑步🕌🌓🖐🕕，都极容易坚持🍖🎥🥧🐾♑️。另外🔌🔯🥙，现在有很多的健身操也是非常不错的🎧🤒🦛，既能够协调锻炼全身🦷🚛🦀🦘，也有合适的强度和时间🍤🚝⛸😎😮。当然🍷💐💕🥮，最全面的体育锻炼就是游泳🥁🏸🖖，锻炼人的肺活量🆖🗿🦖🌿👎，锻炼人的全身器官🌎🥝🏯😎。选择一种适合自己的运动方式🕒🥩🔒♑️🤝，提高自己的身体素质🌺🈶🌟，才能够提高免疫力🍗🎪🍄🐳，抵御寒冷🏚🥪🕧🐸。

皮普里卡

回复 奥利维拉 :量变到质变是需要一定的契机🗾🚃🖖🤭⛸，而足球方面的契机就是比赛🎮🉑🍻🍋，一场关键的比赛🌱🎷🐲。2022年五一假期中🍃🏪🏙🍠😪，U2012组队参加了一个深圳本地的传统赛事🥣🖖🦙。本来对成绩没有什么期望值💁😥，却意外的拿到了赛事的冠军🦜☀🍏☦️。和成绩相比🕸🦎☀️，更重要的是🚉🐓☣️，D同学收获了满满的信心💐🦗🐁🤲🆘，赛事规则规定平局将进行加时赛📏🏥🐍，而且每2分钟就要减少1人🗺🛵🤝，在决赛的加时赛中🕣🚖，打到只剩2人的情况下🎛👦🥝🌕，D同学先是扑救对方射门💈🧒😱，然后自己带球反击破门🕋🛑🥐，帮助球队举起了冠军奖杯🕐😰。从那一场比赛开始🔪🍻👩，D同学在训练和比赛中总是充满了自信🍻🏍💛🦈，瞬间换了一个人的样子🆕🛬🥧📛。

毛多马利克法耶

回复 卡萨斯 :埃塞俄比亚华人联队足球俱乐部成立2015年🍛🎂🕜，是在埃塞俄比亚中国商会指导下🏭🛶😭⭕️，依托埃塞俄比亚各中资企业的共同支持🈳✈️🔴🌷❌🕟，由埃塞俄比亚热爱足球的华人自愿发起成立的🎠🛢🥅。其前身为埃塞俄比亚华人联队🍪🌝，在历届“埃塞俄比亚中国商会杯”获得4次冠军和一次亚军🥜🏯♉️😅。