奥坎

回复 杰米默菲 :能够在不被看好的情况下“杀出”小组赛🛷🍅🕡⛔️🤭，晋级最后的冠亚军决赛🦟🛫✝️♈️🐓，面对今天下午与浙江队的“终极之战”🌄🕢✨🧐🦈，除了技战术打法之外🏪🥍，陶金跟自己的队员说的最多的🏔🕡😉🤜🌧，就是“享受足球”🌚👍🦉。“我告诉队员🚨🌠💁😢，能够打进决赛🛥🚌⚱️🤑🍤，你们已经证明了自己就是最好的🏪🐪，今天的天气不错♟🏬🛩🕎👊🍲，决赛又是在举办中超联赛的场地里进行🍴🥧❕，希望你们能够好好享受比赛🗑🏙🌭🚯，享受足球🥗🐉🛐〽️😙。不管最后的结果如何🌙🤪☢️，只要尽力了🥘🗺🛩🥝🌛，把自己平时练的一些东西在决赛中展现出来👶🏟🍱，你们就已经成功了🔦🚑🤚🥗，不需要去过分关注对手🍛🥃🆚🤡，因为你们最终要战胜的🚒🧂✊🥄🐡，只有你们自己🌺🕷🐝。我希望对这些年轻队员来讲🍃🏫🛩🥦🐏🦔，这只是一个开始🎚🦇，一个对于未来有着更高目标和追求的开始🌾🚔🥫⛈。”

赞布罗塔

回复 卡拉汉 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🧑👧😈，或者一周3次的高强度运动75分钟📽😮🐉。武汉市运动学会杨翼教授指出🐸♨‼️♑️，运动强度🍅🈂🍀🍓🐵、运动方式🦕🥔🏚🎄😳、运动强度🛵💈🌴♐️😠、运动时间🏨🍾🍻🍷🧐☝️、运动时间是个体“运动处方”☘🌋🆔。无论多大的年龄🙍🌸🌜🍪🌝，无论从事何种体育活动🏂😂，切勿操之过急💸🍃🖤🤖。运动要适度🌕👴🌱🍄，运动过量会损害健康💶🍀🦍。杨教授表示🏗🤗，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🚢🙍🌖🦁。最大心率=220-年龄🚝🍆🍋🍤。比如说40岁的人🎳❣️🍌，心率最高可以达到180次/分钟🍮🕰☕⚛️🐞，这个时间最好是60-70%🚲🌾🐽🙉🤠。很多人都在追求长寿🧩🥕，然而🥨🌮🍝👈🆔，想要“活得好”并不容易🍶🌐🚌🕤。健康饮食🚂🌍🐊✌️、乐观的心态⛷⚓️🎹⛸🕘、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🚝🦋☮️。

勒塔雷奇

回复 维亚雷吉奥 :下赛季莱比锡中场中心凯塔将效能于利物浦🚗🔒😝🐓😠，凯塔的转会费高达7000万欧元🐜🚬🤛。据德国足球媒体《踢球者》的报道🚅🌉🏹🎋，莱比锡也将为凯塔的老东家萨尔茨堡红牛领取800万欧元的附加转会费🍤🕑👺🕚。