卡维斯

回复 洛温 :4.每天坚持锻炼半小时🌛😂🥎。利用琐碎的时间动起来⌛️🌕🏪🤔🛐☢️。晚上可以在户外跑半个小时以上🚔🕥🍘♋️。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳👶🚖🍂🕷⚜️。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🌵☕☕🌲，可以提高身体活动的新陈代谢🎿🌕🍬，达到燃烧脂肪的目的🥮🎤🤢🍮🤗。如果长期坚持健身锻炼💴🍂🎼🥧😂，身体耐力也会得到提高🚞🛷🕕，久坐引起的各种腰酸背痛🗻☦️🕛🍒、肌肉劳损也会得到改善🏠💒🕑🦃🥧👉。养成每周两次以上体育锻炼的习惯💈😣🖐❇️，有助于保持年轻⚓️🏛♌️♑️，抵抗衰老速度🏭🐝🍁🍆🍆。

森基米亚诺

回复 奈史密斯 :在刚刚过去的这个国庆假期里🌚🚑🌰👦⚛️，中国足球的老朋友“神奇教练”米卢又与广大球迷见面了🗄🐋🌞🌒❤️。10月6日下午🌛♊️🌽🚱，米卢降落在上海浦东机场🍍👴，拉开了“中国男足征战世界杯20周年纪念”活动的大幕☘🐙♊️。10月7日⌨️🆚😄🐒、8日🕓🦎🖤👊，78岁的米卢相继现身江苏昆山和上海嘉定🉐📳☪️，出席两地关于中国男足征战世界杯20周年的纪念活动🚘🚦🕠🌾，和昔日国脚弟子们再度聚首🌯🧓🙏，还抽空与球迷们玩起了“快乐足球”🏩🚕🥮。

布拉尔德

回复 卡尔文尼斯 :最新体育报道㊗🖤♑️，北京时间２０１９年１月１７日１５🏢🎇🚯🤙：５４🛳🈸😎🍵🐖：４６📟🏝🐼， 说人话🍆🍱🥑❔，新年要到了🏥🥐😱，怎么还不会说人话呢🈚🦎🌏🍻，你也没看哈登带着一帮底薪或者被别的球队裁掉的球员在拼🌒🍲，联盟有谁