凯恩

回复 桑托斯 :巴西队确定了世界杯前的备战方案 上周巴西足协确认了国度队与克罗地亚和奥天时两场友谊赛的日期🎨🥝♌️🔆🅰️，这样在巴西队抵达俄罗斯索契正式征战世界杯前的全部竞赛日程都已确定🥫⛰🌄🥔。 据悉

努利萨辛

回复 费尔伯特 :明天清晨⏰🤒，多特蒙德俱乐部在西班牙的冬训营停止了一场友谊赛🥣⚔️，最终多特蒙德2-0击败了德乙的杜塞尔多夫🎯🚋🌳👏😇🦌，获得了新年的开门红🥕✅🐼。 竞赛中小将伊萨克以及中场香川真司辨别建功🌘😇，两个

法尔斯利凯尔特

回复 塞尼耶尔 :寒露前后🌏🌧，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🥄🗃🌄🅾️，为冬季到来做好准备🗺🍦📽🌴🤛，预防感冒🕛🌤。但是运动一定不要“赶早”🌆🕧☕🍔，这是因为晨起气温太低🎳🏚🥎🕕，身体素质较弱者容易感受寒邪🍛🏨🐲。同时👨🚘🚇🏈☮️，不论何种运动🚊🈂😥，都不宜过量🕸🛴🎄💔🤮，以全身微热🚦🥜，尚未出汗或微微出汗为宜🍙🏰🦁🥤。应避免大汗淋漓🚙🚊🦑♻️，以保持阴液内敛🍫🏰✝️🕙，不使阳气外耗🚚🕋🌎💪，否则会伤阴损阳🎻〽️⛸。若遇到阴雨天气时🎮🆔🥄😥📳😋，可选择在室内运动⛷🖥🌜🕔👵，不可冒雨涉水🚀🦢🐵，以免感受寒湿🌿🍁🍎。此外🏭🌗😢♓️🍆，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🏟🏭🙌，体质较差的人也可在室内开展太极拳🈂🔵🤜、八段锦🌓🚠🕎、五禽戏或瑜伽等运动🚨👹🍬。