胡安弗兰

回复 德弗兰德雷 :注重系统性和全面的原则🍬🎱🥒，主要强调科学锻炼的类型必须充分🛳⚔️。不仅要进行有氧运动🕓🌒，还要进行力量运动🚢🌛🤕🦃，还应强调柔韧性运动🕘🐽🥡🈸，在体育项目中需要多样化🏵🌹🏢☹️，建议每个运动员至少要有两到三项日常坚持的体育活动🍬⏳😊🚸，身体部位和整个环节都要完整🍬🗿🛩🆑，准备活动的正式活动以及活动后放松拉伸🥞🥑😓⚛️🤕。

胡里耶特古塞尔

回复 卡佩利 :欧洲足球锦标赛卫冕冠军西班牙明天以3比0击败土耳其🎠🍆🥚☪️，与稍早前以1比0击败瑞典的意大利异样拿下2胜🍳🦃⛈，已确定晋级16强淘汰赛🥠🍷🎠😰💹😻。而以2比2与捷克踢平的克罗埃西亚🐉🎬🚅🙃🔰，有能够遭到欧足总（

马图斯

回复 马西奥索萨 :在家里养了两天伤⛲🏪🐣🦢，宸思再也坐不住了🌠🥔♍️💪，他担心自己的体育成绩🏛⌨️♑️🏑，他跟父母强烈要求回去训练🥌🎞🥚，不参加田径跑🛶🍠🐣🦐，只看别人训练跟着学一些动作⛰🍎📴🍿，也好跟着笔划一下扔铅球🥒🌗🚉😗⚱️。父母拗不过宸思🦕🍚✍🤜，同意了让他继续训练🚄👱🕎。但是老师的精力有限☀🐞😛👍🌞，铅球只能稍带着给宸思讲讲🏘☦️🤔，而且腰伤了🚍🍘🤟，铅球也不能使劲扔🍳🍡🕤🌛🌮。