诺比西埃

回复 阿金 :有时候⛰🚇😊，当你是前锋时🗿👐，你需要有人告诉你等待🏣🐽🍢，或让中后卫上前参与压迫🍭🐂。

戈麦斯保罗塞尔吉奥

回复 雷尼维加 :想要减肥🎮🍳🌵🆎👉🆔，就要加强体育锻炼㊗☘🧒🐓🈸，提高身体活动的新陈代谢🎮🍛🍨，有助于脂肪的分解⛴🚟☄️。但如果肥胖🕜🐍😸⛔️，心肺功能就会差🚇⭐️🤗🍫，运动能力就会弱🌲🕗🚘🐌🤔。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🙅😘🍑、骑自行车🥂🏏🌥🍾、快走🍱🙃、慢跑等🕹🐋😮⛎。)🥟🌺📞🖤🎍🌥，这样会更容易坚持下去🍎🐌⏲😥。坚持一段时间后⛺️🌚🚘😴🅱️，你的运动能力就会提高🥂⛸。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🚋🌟🐔、游泳🍰🈯🦟🍊🧒、跳绳🎳🚨🌜🥞🕚、开合跳等🌄🍈♏️。)🚇😯，从而避免身体陷入舒适区🔴🎡🦇🕗🐤，保持身体燃烧脂肪🎑🏒🍷🏑。

苏雷曼库居克

回复 乌拉斯古勒尔 :更多精彩内容与临场分析🏤🐳，在说球看九叔有不同的见解看法或者对足球比赛有兴趣的搜索“说球看九叔”🏦🕌🏯👍🤧🍞，感谢大家一直以来的支持🏬🍚♎️♓️！祝大家一路长虹🌖🎳🍻！