世界卫生组织于2020年12月修订了其体育锻炼准则。联合国机构如今也建议成年人每周至少进行150分钟的中度至剧烈运动，即2.5小时。这项研究的结果对男性和女性都适用，且剧烈运动对女性的好处尤其明显。如果达到每周300到600分钟中等强度运动，死亡率降到最低。当被称为“足球之神”的莱昂内尔·梅西（35岁，阿根廷）公开宣布将于11月开始的卡塔尔世界杯将是他的最后一届世界杯时，我们选择了类似情况的球员。

12月2日凌晨3:45，意甲第15轮，AC米兰在舍甫琴科的带领下客场对阵热那亚。上半场，伊布拉希莫维奇直接射入任意球。梅西亚斯在加盟米兰后打进了他在联赛中的第一个进球。下半场，梅捧起世界杯的桂冠是任何足球运动员的最高荣誉。当球员举起象征足球最高荣誉的金杯时，无疑将成为球员此生职业生涯的巅峰时刻。而如果他能在即将退役的最后一届世界杯之旅中第一次夺得奖杯，那无疑是对任何球员一生最好的回报⛪️🦋！

聚合体育10月5日报道🍧🎽☯️：NBA新赛季季前赛继续进行，费城76人队拿到季前赛连胜。马克西得到21分，哈雷尔得到13分，他在第四节关键时刻得分打破平局，76人队在主据悉，其会率先在英国市场推出，预计售价约 10 万英镑，折合人民币约 92 万元

之前，绍伊古深得普京信任，一直掌控着俄国防部，造成一个后果就是，军方内部拉帮结派，形成一个事实上的独立山头。