如果你一天坐12小时以上，一天走不到6000步，平时又不爱运动，那么你的身体就容易出现健康问题，比如腰酸背痛、肌肉劳损、关节老化等。，而你的身体很容易提前报废。养成体育锻炼的习惯，可以增强体质，增加热量消耗，有效抵抗衰老速度，保持年轻。建议每天的行走值在8000步以上，坐1小时后起身活动10分钟。周末可以安排一些骑行、打球、爬山等运动。坚持下来，你会发现身体越来越好，你会变得精力充沛。【聚合体育】:奶爸李龙大的女儿控日常 逗孩子比孩子哭得还大声,自从李龙大晋级成为奶爸之后，几乎就成了女儿控，逗孩子比孩子哭得还大声。【更多精彩内容请关注超级电视180羽毛

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