2024/23赛季末，德拉若执法了阿尔克马尔5-0哈伊杜克的欧青联决赛，此后成功升入欧足联一级裁判序列，成为了现役最年轻的欧足联一级裁判员，并于本赛季完成了欧联小组赛的执哨首秀。官方🎲💪🐂：斯图加特前锋胡安-佩雷亚租借加盟至苏黎世，租期一年 2024年06月25日 08:58:51  懂球帝 官方消息，斯图加特前锋胡安-佩雷亚租借加盟至苏黎世，租期一年

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想要减肥，就要加强体育锻炼，提高身体活动的新陈代谢，有助于脂肪的分解。但如果肥胖，心肺功能就会差，运动能力就会弱。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞、骑自行车、快走、慢跑等。)，这样会更容易坚持下去。坚持一段时间后，你的运动能力就会提高。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑、游泳、跳绳、开合跳等。)，从而避免身体陷入舒适区，保持身体燃烧脂肪。