疫情期间，不少人窝在家里，但这不意味着可以忽略体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼。当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响。在这次疫情流行期间，有些人出现了焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪，适当体育锻炼会让这些负面情绪得到缓解。（图）伊拉蒂作为场上裁判员的职业生涯谢幕战——22/23赛季意大利杯决赛伊拉蒂作为视频比赛官员参加的国际大赛🛫🈷🥬㊗️☮️：- 2018世界杯- 2018世俱杯- 2019女足世界杯- 2020欧洲杯- 2021世俱杯- 2024世界杯- 2024世俱杯- 2023女足世界杯- 2024欧洲杯（计划）伊拉蒂作为VAR执法的大赛重要场次🏥🕗🉑♌️：- 2018世界杯揭幕战 俄罗斯5-0沙特阿拉伯- 2018世界杯决赛 法国4-2克罗地亚- 2018/19赛季欧冠1/8决赛 曼联0-2巴黎圣日耳曼（欧冠历史首场使用VAR的比赛）- 2018/19赛季欧联决赛 切尔西4-1阿森纳- 2019/20赛季欧冠决赛 巴黎圣日耳曼0-1拜仁慕尼黑- 2021世俱杯决赛 切尔西2-1帕尔梅拉斯- 2024世界杯揭幕战 卡塔尔0-2厄瓜多尔- 2024世俱杯决赛 皇家马德里5-3利雅得胜利- 2024/23赛季女足欧冠决赛 巴塞罗那3-2沃尔夫斯堡伊拉蒂作为AVAR/SVAR执法的大赛重要场次⛪️😏🍂：- 2021/22赛季欧冠决赛 利物浦0-1皇家马德里- 2023/24赛季欧冠决赛 多特蒙德0-2皇家马德里2. 保罗-瓦莱里（意大利，46岁，已挂哨）除了伊拉蒂，意大利还有位资深VAR——保罗-瓦莱里。

为了减肥，你要消耗更多的热量，可以到体育馆进行激烈的锻炼。推荐几种锻炼方式，例如💮👏：20分钟的跑步，20分钟的自行车。这样的锻炼方式可以使我们在一小时内燃烧更多的热量，对整个身体都有好处。（图）连续两届大赛都是首战折损大将，德尚都是通过改变中后场组织结构来解决问题。

但中国男足的现状就是如此，基本功太差，只会杀伤性铲球。没有灵动性的脑力活动（不动脑）🍂🧀！所以输给实力超于自己，选材优于自己的国家🐳🏖🤗！正常，我就觉得如果你们做为专业的足球人，能不能让这足球回归它的本质，别在里面加太多的人情世故。

　　在访问符拉迪沃斯托克期间，金正恩还观看了芭蕾舞剧《睡美人》。