1.坚持锻炼。有一个体育爱好，当然前提是适合自己的体育活动。比如跑步、广场舞、慢跑、跳绳、健美操、篮球等。活动很多，原则是量力而行，循序渐进。不要操之过急，反而对身体有害。__________首先，要现学现卖一下，一个在本届杯赛前刚刚学会的概念🉑🛩♎️🦎：功能性足球。

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