2022年1月12日的那个下午，成都蓉城在中超升降级附加赛中，1:0击败大连人，以两回合总比分2:1成功冲超。那一刻，无数的四川球迷湿了眼眶，而一个坐在演播室解说这场比赛的天津人也喜极而泣，他叫何杨，成都蓉城建队的元老，前中国国脚。十年前，他在绿茵场上摧城拔寨，2022年10月，十年后的今天，他同样在绿茵场上，指挥小球员们训练比赛。从球员、解说员、到梯队教练，何杨见证了成都蓉城的雄起，也见证了中国足球的起伏。刚开始体育锻炼的人，一定要循序渐进，量力而行，逐渐增加运动负荷，不要与有长期锻炼习惯的人攀比，否则过度训练容易出现运动损伤，得不偿失。

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