1、现在不少朋友热衷在跑步机上锻炼身体，但其实在跑步机上跑步，关节协调起来比较困难，容易导致关节过度损耗。因此在体育锻炼之前，特别是在进行跑步机练习前，应做好充分的热身准备活动。建议先轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加运动，同时也要注意控制锻炼的时长和次数。一、瑜伽。孕前加强体育锻炼，可以增强皮肤弹性，防止妊娠纹出现，我们可以选择一些运动，比如瑜伽，有利于增强皮肤的弹性。特别是身体有些部位，平时是很少拉伸到的。上瑜伽课的作用主要是需要经过专业人士的指导，还可以学到正规的瑜伽动作，以免自己练不能准确把握动作要领，误伤自己，初学者对这点要注意。瑜伽不需要大器械可以在家里随时进行，比较方便，而且对身体和皮肤都好。

【聚合体育】:利物浦中场M.沙拿最近形态炽热。週三清晨，奥迪盃有好戏演出，届时德甲班霸拜仁慕尼黑将迎战英超豪门利物浦。拜仁慕尼黑在近期的国际冠军盃中表现欠佳，球队后防北京工夫3月13日，NBA惯例赛明天共有四场比赛，其中雷霆坐镇主场迎战国王，末节雷霆打出一波低潮，最终以106-101打败国王迎来三连胜。 威少霸气持球推进 乔治拉杆上反篮 乔治跳投

近年来，石家庄市大力推进公共体育设施建设，精细规划利用城市边角地、闲置地，建设健全市民身边的体育设施，不断满足群众多元化的体育健身需求。在石家庄市长安区的拾光智慧体育公园，绿地与运动设施有机融合，给人们提供了一个运动休闲的好去处。最新体育报道，北京时间；2019年1月20日 16:23:42讯，下周末，英格兰超级联赛重燃战火。世界杯后，我们终于又迎来了属于更纯粹球迷的足球比赛，今天我们就来为大家推荐三场首轮不容

网易体育9月5日报道尽管篮网和杜兰特不久前决定继续合作，但是杜兰特今年休季制造的交易闹剧还是带来很大影响，他也招致许多批评。欧文杜兰特最近，有一家名为“Time