最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。【聚合体育】:鹿岛鹿角前锋铃木优磨在上仗与西维尔的友谊赛中独中两元。週六下午，日职联有好戏演出，届时鹿岛鹿角和甲府风林将在前者主场一决高低。鹿岛鹿角近况甚佳，而且他

近几日，卡卡与妻子卡罗琳的婚姻决裂让有数球迷感到黯然神伤，这对国际足坛上令一切人羡慕的神仙眷侣在经过了9年的相守后终于也完毕了童话般的爱情故事。日前，卡卡和卡罗琳在来自西班牙媒体《马卡报》的报道，拉斯帕尔马斯往年夏天想要从尼斯引进巴洛特利，届时已经AC米兰的两大争议人物巴神巴洛特利和坏小子大博阿滕将会再次聚首征战西甲。 据悉，巴

在得知米露来到中国后，也让中国粉丝非常兴奋。2002年世界杯，大连队主帅谢辉也是米卢的最爱。师徒二人也借此机会重逢。谢辉对导师的到来也很高兴。那么，作为一个经历过长途旅行和疫情隔离的78岁老人，能够来到中国助力中国足球的发展，真的是中国足球的一大幸事。无论如何，我们还是祝愿主帅米卢的中国之行一帆风顺，也希望中国足球能从主帅的中国之行中获得一些宝贵的经验和财富，而不至于辜负了老人的好意。【聚合体育】:攻击手梅顿斯是拿玻里阵中主场入球最多的球员。週日早晨，意甲第十六轮迎来1场精彩好戏，拿玻里将主场迎战费伦天拿。拿玻里本场竞赛无机会重夺榜首地位，球队战

近日托特纳姆热刺主帅波切蒂诺表示，托特纳姆热刺的目的不只是在积分榜超越阿森纳。 上一次托特纳姆热刺在赛季完毕后超越阿森纳还是在1994-1995赛季。本赛季托特纳姆热刺曾经少赛