首先是一步一步来。如果你平时不喜欢运动，想要增加体育锻炼，就应该从一开始就进行短距离跑步，或者是做一些比较激烈的运动。人到了一定的年纪，身体的各个方面都会受到影响，所以，一个平时很少运动的人，最好的办法就是做一点运动，让自己的身体慢慢适应，然后慢慢地增加运动量，这样才能更好地保证运动的安全性。【聚合体育】:迪斯约巴是圣彼德斯堡上季神射手。週日下午，俄超新球季首轮持续停止，升班马SKA卡巴罗斯克将主场迎战圣彼德斯堡。作为争标份子，圣彼德斯堡从实力上远远胜过升班

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