最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。　　红星新闻记者 刘木木。

湖人队在今天对阵开拓者比赛中取得135-115，拿下胜利，而总比分也到了3-1开拓者。当当是詹皇上 场这段时间就已经得到了30分6篮板10助攻， 这也为了给科比送上一份礼物，相信科比很里斯本竞技已同意延长年轻进攻中场马特乌斯·费尔南德斯的合同。费尔南德斯明年夏天成为自由球员，但体育已经向这位18岁的球员提供了一份新合同，直到2026年6月，他的加薪和释放条款定为6000万欧元。

新华社荷兰阿纳姆10月1日电（记者刘旸、肖亚卓）在1日进行的2022世界女排锦标赛上，中国女排虽然在第一阶段小组赛最后一场比赛中1:3不敌巴西队，但仍以小组头名晋级16强。中国队在依据西班牙科贝电台（radio station Cadena Cope）报道，阿森纳中场大将卡索拉曾经与马德里竞技达成协议，西班牙人赞同转会加盟床单军团。 外地工夫周日，阿森纳在酋长球场与米德尔斯

J1联赛大阪樱花今天在其官网发布消息称，球队中后卫约尼奇正式转会加盟上海申花。克罗地亚人也 是申花今年冬窗引进的第一位外援。 虽然申花尚未官宣约尼奇加盟的消息，但是大阪